有人只是透過批評別人來掩飾自己沒有達成夢想
「小明要創業喔！創業幾乎都不會成功啦！叫他不要自不量力了！」
「小婷要念中文系喔！不要鬧了，畢業即失業喔！」
「讀書讀得好有甚麼用，還不是沒我賺得多！」
「他現在過得好，也只是因為他家裡本來就比我好過！」
「你哥哥跟妹妹都是醫生，你去學甚麼動畫設計，你是要氣死我喔！」
通常我們聽到別人的批評的時候，可能惱羞成怒，可能默默在心裡OS，但電影《靈魂急轉彎》裡22號面臨批評時，就這麼把這句話，「你只是透過批評別人來掩飾自己沒有達成夢想」，赤裸裸地說了出來，揭露了人們最真實的一面。
「我們沒有阻止其他人追逐夢想的權力」，真話總是格外的刺耳，但我們就像是桶子裡的螃蟹，一隻螃蟹可以很輕易地爬出桶子，一群螃蟹在桶子裡卻一隻都爬不出來，因為在有螃蟹要爬出桶子的時候，其他的螃蟹會把牠拉下來。
出乎意料的殘酷，每個人說出來的話，其實都投射了自己內心的想像，這個想像來自於想要被認同，不想被社會的價值觀拋下，一旦被拋下，無論外在看起來好或不好，就覺得自己只是個「魯蛇」。
我們總是期望從別人的認可當中，獲得自己的自我價值，但這往往造成情緒上的黑洞，如果想要填滿它，就像是企圖用小紙杯填滿一座大湖。
總會有人批評你，但我們可以選擇自己被批評的地方
- 你看重自己，別人也才會重視你
我們如何回應其他人的方式，就是其他人未來如何看待我們的關鍵。但我們卻常為了保護自我，或者為對方設想立場，甚至不想讓自己脆弱的地方被看到，而使用了迂迴、不真誠、表面功夫的態度跟他人相處。但其實真誠是最有效的特效藥，如果我們不願揭露自己脆弱的一面，就是不夠看重真實的自己，那我們就會為了避免微不足道的尷尬，而付出昂貴的代價。 - 你放下期許他人的回應，社會認同才會放棄追逐你的腳步
我們做事都會想要有個結果，也期許其他人對我們做的事有良好的回應，在回應與結果的拉扯之下，我們容易產生了，「我們應該做甚麼來回應他人的期待」、「他人應該做甚麼來回應我們的期待」，諸如此類的念頭。這形成了社會認同的迴圈，如果我們不把這放下或看輕，那社會認同就會不斷在後面追逐著我們，我們不妨學著放下回應與期待，學著轉換「我應該」變成「我願意」呢？
我們在意的是一場百米短跑，還是在馬拉松脫穎而出
人生就像馬拉松，而不是一場百米短跑，我們可以為自己制定標準，用我們的一輩子去跑這個馬拉松，努力學習成長求進步，只要跑到了終點，我們每個人都是贏家。不要到了最後，我們才發現，坐在最便宜椅子上的人，是自己。
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