★這是一本說「關係」的書
★這是一本說「覺察」的書
★這是一本說「理解」的書
★這是一本說「信念」的書
卡爾．羅哲斯：「生命在最豐富而又最有價值的時刻，一定是個流動的過程，其中沒有什麼是固著不變的。我對於我的體驗必須作出我自己的解釋，以求取它對我當前的意義，並依此而活；對於他人，我只能試著允許他們擁有同樣的自由，去發展他們自己的內在自由，使他們對自己的體驗也作出有意義的詮釋。」
我很喜歡前面這段話。成為自己，並找出自己的信念並依循而活。向死而生，思索死亡的問題，知道自己想要如何面對死亡，想要達成什麼，我們才試著理解現在生活的意義，知道每一個行為都有自己賦予的意義，並且願意為它負責。而在這樣的過程當中，我又不將我堅信的價值觀加註在別人身上，而是容許別人成為他自己。「讓現在的自己與想成為的自己合而為一，並且不強加自己認知到其他人身上。」
什麼是成為自己
存在主義鼻祖齊克果曾說過在前往信仰的路上有著三階段(註1)：
- 不知道可以成為自己：
不容易自我覺察，也難以同理他人，受到當下感受影響，有日復一日隨波逐流的感受，對生活感到乏味也不覺得有什麼意義。 - 不願成為自己：
過了前面的階段後，我們一直覺得需要迎合他人想法，我們就像水一樣，因為不同的容器決定了我們的型態，但這些型態可能都不是我們真正的模樣，總是好像為了別人而活。 - 選擇成為自己：
在有一個至高的信念或信仰之下，你願意為了它而活，就像有個燈塔一樣在指引自己往那個方向前進，做了甚麼都願意負責，也不再覺得很多事「是被迫或者應該的」，而是自己「願意去做」的。
為什麼要成為自己
在無法選擇成為自己的階段，我們的內心與外在的「社會認同」(註2)會有不同形態的拉扯，在漫長人生的路上，我們就一直與這些事情產生衝突與痛苦。本書作者列出10點我們不斷拉扯的狀態，只要這些事情反覆發生，我們就不斷受到影響並且痛苦、難受，這也是本書想要解決的問題，也是為什麼作者希望每個人可以成為自己想成為的自己的原因(註3)：
- 無法拋開表現形象。
- 總是被迫「應該」，而不是「自願」。
- 想要迎合期待。
- 總是取悅別人。
- 想照著別人指示，不想為自己的決定負責。
- 太在意結果而忽略過程。
- 受當下單純的情感驅使。
- 不願意有開放式的心態。
- 在乎自己而不願同理及接納他人。
- 總是不真正相信自己。
如何成為自己
作者提出12個關鍵，並以此衍伸出整本書籍的架構，用不同的方式不斷討論這12個議題。並且他也強調，不見得所有人都有跟他一樣的認知，也不用每一個人都覺得這12點非常重要，而是自己去思考過後，體驗自己的人生意義就好(註4)，這些討論與個案非常有價值，書中會有很棒的體驗：
- 真誠-行為與想法的一致性。
- 與過去的自己和解。
- 對事情好奇並開始實踐。
- 開放心態及願意展現脆弱面。
- 發現自己能接納與同理他人。
- 越去嘗試理解他人，越能夠放下-課題分離及不加註價值觀。
- 成為自己的選擇權永遠在自己手上。
- 理解化繁為簡的原則。
- 理解「人」是主觀的，「事實」是中性客觀的。
- 個人深層的表達反而容易使人感受。
- 人都有屬於自己的方向性。
- 人的生命是流動的有機體。
附註：
1.齊克果並他不覺得自己是存在主義者，這裡的信仰也泛指宗教範疇。
2.我們自己的行為受到他人、群體行為以及時代標準影響的狀態。
3.每個人都會有自己的答案，但相信書中可以找到自己如何探詢的方法。
4.這也是整本書中格外有價值的地方，常保持這12個關鍵，在持續閱讀過程當中，不斷的跟作者思辨與思考，決定跟體察自己的意義是什麼。
衍伸連讀：
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